생리 주기와 운동: “그날에도 필라테스 해도 될까?” 여성 호르몬 주기에 맞춘 최적의 운동 가이드
많은 여성 회원이 한 달에 한 번 찾아오는 '그날'이 되면 고민에 빠집니다. "몸도 무겁고 컨디션도 별로인데, 오늘 수업은 쉬어야 할까?" 혹은 "무리하게 운동했다가 몸에...
가성비 vs 가심비: 1:1 개인 레슨과 그룹 수업, 나에게 맞는 선택법은?
필라테스를 시작하기로 마음먹은 이들이 가장 먼저 맞닥뜨리는 고민은 "어떤 수업을 들을 것인가"입니다. 집 앞 스튜디오의 전단지에는 '그룹 레슨 파격 할인' 문구가 붙어 있고, 상담을...
우아함의 완성, 데콜테 라인 : 승모근을 잠재우는 섬세한 설계
솟아오른 승모근은 내리고, 숨겨진 쇄골 라인은 살리는 상체 릴렉스 솔루션
패션의 완성은 얼굴이라지만, 전체적인 분위기와 ‘태’를 결정짓는 핵심은 목에서 어깨로 이어지는 이른바 ‘데콜테’ 라인이다. 목이...
가벼운 우울감이 생활 루틴을 무너뜨리는 미묘한 신호들
아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 무거운 기운이 감도는 날들이 있다. 일어나기 싫다는 마음이 들지만, 그렇다고 큰 슬픔이나 명확한 우울을 느끼는 것도 아니다. 그저 모든...
일상 속 ‘작은 움직임’이 대사 건강에 미치는 깊은 영향
아침에 눈을 뜨면 우리는 하루가 자동적으로 흘러갈 것이라 생각하지만, 사실 우리의 몸은 그날의 첫 움직임부터 방향을 설정한다. 계단을 오르는지, 엘리베이터에 오르는지, 컵을 들 때...
수면의 질 – 개설할 수 있을까?
수면은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 충분하고 품질 높은 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, 생활의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그렇기에...
농축산식품산업, 신성장 산업을 포함한 분류체계로 전면 개편
농림축산식품부(장관 송미령, 이하 농식품부)와 통계청은 농축산식품산업의 구조 변화와 정책 수요를 반영하기 위해, 7월 31일 ‘농축산식품산업 특수분류’를 전면 개정해 시행한다고 밝혔다.
그동안 농산업의 규모 및 실태 등은 한국표준산업분류(KSIC)에...
“피부는 좋아지는데 왜 자꾸 당기죠?”… 속건조가 만든 착각 보습의 진실
화장도 잘 먹지 않고, 아무리 수분크림을 덧발라도 오후가 되면 피부가 당긴다. 심지어 겉은 번들거리는데 속은 메마른 느낌. 이런 경우 “보습을 더 열심히 해야 하나?”라고...
연말까지 ‘체육인 기회소득 스포츠 교실’ 운영 Copy
경기도와 경기도체육회가 체육인 기회소득 수혜자인 현역 선수와 지도자들이 유소년 스포츠클럽, 동호회, 지역아동센터 등에서 일일강사로 활동하며 체육인 기회소득의 사회적 가치를 확산하는 ‘체육인 기회소득 스포츠 교실’을...
초등돌봄시설 확충… 우리동네키움센터 8호점 개소
- 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용 가능
- 3월부터는 7~9시 아침 돌봄 제공으로 맞벌이 부모 부담 덜어
동대문구(구청장 이필형)는 초등학교 겨울방학 시기에 맞춰 장안동 SM해그린 아파트(장한로28가길 11) 1층에 ‘동대문구 8호점 우리동네키움센터’를 설치하고 지난 17일 개소식을 열었다.
우리동네키움센터는 만 6세부터 12세까지의 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용할 수 있는 돌봄시설로, 놀이와...
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‘영양 한 끼, 보충제 한 알’…바쁜 일상 속 건강 챙기기 트렌드
최근 직장인 이모(34)씨는 아침 식사를 거르기 일쑤다. "출근 준비로 정신없다 보니 건강은 늘 뒷전이었어요. 그래서 비타민과 오메가-3 보충제를 챙겨 먹기 시작했죠"라고 토로한다. 이씨처럼 바쁜...
나만의 숙면 루틴 찾기, 수면의 질을 높이는 생활 속 트렌드
최근 건강 트렌드에서 '잠의 질'이 주목받고 있다. 단순히 오래 자는 것이 아니라, 얼마나 숙면을 취했느냐가 몸과 마음의 회복에 큰 영향을 준다는 인식이 확산되고 있다....
“나를 위한 건강 루틴, 여성의 일상에서 실천하는 새로운 트렌드”
최근 여성 건강관리에 대한 인식이 변화하고 있다. 예전에는 병원 진료나 다이어트에 집중했다면, 요즘은 일상 속 실천 가능한 루틴과 마음 챙김, 균형 잡힌 생활이 핵심...
“여성 건강, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요”
여성 건강 관리가 최근 라이프스타일 트렌드의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 건강을 챙기는 방식이 더 정교해지고 맞춤화되면서, 많은 여성들이 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴에...
집밥과 보충제 사이, 내 몸에 맞는 영양 습관 찾기
최근 바쁜 직장인 김민수(35세) 씨는 아침마다 영양제를 한 움큼 챙겨 먹는 것이 일상이 되었다. 각종 멀티비타민, 오메가3, 프로바이오틱스가 식탁 한편에 자리 잡고 있다. 하지만...
바쁘고 지친 일상 속 ‘근육 건강’…작은 습관이 큰 변화를 만듭니다
현대인이라면 “근육”이라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 근육은 단지 운동선수나 보디빌더만의 관심사는 아닙니다. 직장인, 주부, 시니어 등 우리 모두의 건강과 직결되는 중요한 몸의 구성...