코로나19 이후 더 주목받는 정신건강, 일상 속 관리법은?
코로나19 팬데믹은 우리의 일상뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미쳤다. 재택근무, 사회적 거리두기, 불확실한 미래 등 다양한 환경 변화 속에서 우울감과 불안 증상을 호소하는 사람들이...
제철 채소로 준비하는 건강한 한 끼
제철 채소를 활용한 건강한 한 끼는 신선한 재료의 맛과 영양을 그대로 살릴 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 계절에 따라 제공되는 채소는 자연의 순환 속에서...
“영양 & 보충제, 어떻게 챙기는 게 좋을까?—바쁜 일상 속 건강 지키는 실천법”
직장인 김은지(35) 씨는 최근 건강 관리에 부쩍 관심이 높아졌다. 아침마다 마시는 비타민C, 점심 식사 후 챙기는 오메가-3까지, 다양한 보충제를 구비해두고 있지만, 제대로 먹고 있는...
뻣뻣한 몸, 방치하면 큰 병 된다
현대인들은 일상생활에서 장시간 앉아 있거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 등의 자세로 인해 몸이 뻣뻣해지는 경우가 많다. 이러한 뻣뻣한 몸을 방치하면 근육이나 관절에 통증이 발생하거나, 체형이...
건강한 겨울 간식
겨울은 추운 날씨로 인해 몸의 에너지를 보충하고 따뜻함을 느낄 수 있는 간식을 찾게 되는 계절이다. 하지만 겨울철 간식은 고칼로리이거나 건강에 좋지 않은 경우가 많아...
필라테스, 일상 속 건강 트렌드로 자리잡다…바쁜 현대인을 위한 실천법은?
최근 필라테스가 남녀노소를 불문하고 건강 관리의 핵심 트렌드로 주목받고 있다. 직장인 김지현(34) 씨는 "책상 앞에 오래 앉아있다 보니 허리와 목이 자주 아팠는데, 필라테스 수업을...
신체 리셋: 건강한 식단과 운동으로 새롭게 태어나는 법
신체 리셋은 건강을 되찾고 활력을 높이기 위한 일종의 재정비 과정입니다. 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하고자 할 때, 올바른 식단과 운동으로 신체를 새롭게...
“팔에 힘이 안 들어가요”…초여름 ‘미세 근육통’ 무시하지 마세요
무거운 물건을 든 것도 아닌데, 팔이나 어깨에 묘한 뻐근함이 느껴진다. 밤에는 자세에 따라 통증이 심해지고, 아침이면 한동안 팔을 움직이기 어렵다. 병원에 가도 뚜렷한 원인을...
“끊이지 않는 피로, 어떻게 벗어날까?”— 만성피로 극복 위한 실생활 맞춤법
하루를 시작해도 쉽게 가시지 않는 몸의 무거움, 푹 잤는데도 계속되는 졸음. 스스로를 ‘만성 피로’ 상태로 느끼는 사람이 점점 늘고 있습니다. 업무, 집안일, 육아에 이르는...
‘브레인 피트니스’가 대세…뇌 건강 챙기는 새로운 습관 5가지
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘브레인 피트니스(Brain Fitness)’가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 예전에는 단순히 퍼즐 맞추기나 암기력 훈련에 국한됐던 뇌 건강 관리법이, 최근에는...
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‘영양 한 끼, 보충제 한 알’…바쁜 일상 속 건강 챙기기 트렌드
최근 직장인 이모(34)씨는 아침 식사를 거르기 일쑤다. "출근 준비로 정신없다 보니 건강은 늘 뒷전이었어요. 그래서 비타민과 오메가-3 보충제를 챙겨 먹기 시작했죠"라고 토로한다. 이씨처럼 바쁜...
나만의 숙면 루틴 찾기, 수면의 질을 높이는 생활 속 트렌드
최근 건강 트렌드에서 '잠의 질'이 주목받고 있다. 단순히 오래 자는 것이 아니라, 얼마나 숙면을 취했느냐가 몸과 마음의 회복에 큰 영향을 준다는 인식이 확산되고 있다....
“나를 위한 건강 루틴, 여성의 일상에서 실천하는 새로운 트렌드”
최근 여성 건강관리에 대한 인식이 변화하고 있다. 예전에는 병원 진료나 다이어트에 집중했다면, 요즘은 일상 속 실천 가능한 루틴과 마음 챙김, 균형 잡힌 생활이 핵심...
“여성 건강, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요”
여성 건강 관리가 최근 라이프스타일 트렌드의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 건강을 챙기는 방식이 더 정교해지고 맞춤화되면서, 많은 여성들이 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴에...
집밥과 보충제 사이, 내 몸에 맞는 영양 습관 찾기
최근 바쁜 직장인 김민수(35세) 씨는 아침마다 영양제를 한 움큼 챙겨 먹는 것이 일상이 되었다. 각종 멀티비타민, 오메가3, 프로바이오틱스가 식탁 한편에 자리 잡고 있다. 하지만...
바쁘고 지친 일상 속 ‘근육 건강’…작은 습관이 큰 변화를 만듭니다
현대인이라면 “근육”이라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 근육은 단지 운동선수나 보디빌더만의 관심사는 아닙니다. 직장인, 주부, 시니어 등 우리 모두의 건강과 직결되는 중요한 몸의 구성...