운동 성과를 극대화하는 최적의 영양 섭취 타이밍
운동 성과를 극대화하기 위해서는 최적의 영양 섭취 타이밍이 매우 중요하다. 적절한 시점에 필요한 영양소를 섭취함으로써 신체의 에너지를 효율적으로 관리하고, 회복 과정을 촉진할 수 있다....
15분도시 정책공모 「괘내마을~사상공원 보행 연결사업」 오늘(16일) 착공
1.16. 15:00 신사상역 주차장 부지에서 기공식 개최… 백양대로와 경부선으로 단절된 괘내마을, 공중 보행로로 정주 환경 개선 첫 삽
내년(2026년) 2월 준공을 목표로 총사업비 123억 원 투입… 사상역 횡단 육교와 연결되는 보행 전용 육교 198미터(m)와 엘리베이터 2대로 보행 개선
박형준 시장, “접근성이 취약한 괘내마을을...
자전거 타기의 체중 감량 효과
자전거 타기는 체중 감량에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체중을 줄이며, 전반적인 신체 건강을 향상시키는 데 기여합니다. 자전거 타기의...
봄철 불청객 졸음운전, 충분한 휴식으로 예방
지난 5년 동안 하루 5.9건…창문 자주 열거나 졸리면 쉬어야
경찰청, 고속도로 노면요철 포장·안전표지 등 시설 확충 나서
경찰청은 5일 봄철 나들이 차량이 늘고 졸음운전 등 위험이...
영양 균형 맞춘 다이어트, 성공하는 방법은?
영양 균형을 맞춘 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 갖는다. 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해서는 영양소가 고르게 섭취되어야 하며, 이를 통해 신체는 필요한...
어린이 교통안전 좌우를 살펴요 L-R LOOK 시설개선 사업 완료
의정부시(시장 김동근)는 어린이 교통안전을 위해 관내 모든 초등학교와 특수학교를 대상으로 ‘좌우를 살펴요 L(Left)-R(Right) LOOK’ 시설개선 사업을 완료했다.
이번 사업은 보행자가 길을 건너기 전 자동차의 진행...
여름철 일사병 예방법
여름철 무더위는 신체에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 일사병은 체온 조절 능력을 방해하여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일사병은 예방이 중요하며, 이를...
‘AI 일상화’에 올해 7100억 원 투입…AI로 건강관리·돌봄 등 지원
정부, ‘AI전략최고위협의회’ 출범…민·관 머리 맞대고 AI 강국 도약 모색
글로벌 시장 선도할 AI 기술혁신 추진…전 산업 AI 대전환 가속화
민·관이 머리를 맞대고 인공지능(AI) 3대 강국으로 도약하기...
식사와 운동의 결합: 건강한 삶을 위한 효과적인 전략
건강한 삶을 위해 식사와 운동은 상호보완적인 요소입니다. 올바른 식사와 규칙적인 운동은 우리의 신체적인 건강을 유지하고 개선하는 데에 중요한 역할을 합니다. 이 기사에서는 식사와 운동을...
필라테스로 운동할 때 놓치기 쉬운 자세 잡기
운동을 할 때 올바른 자세는 부상의 예방과 운동 효과를 극대화하는 데 필수적이다. 그러나 많은 사람들이 운동 중에 놓치기 쉬운 자세 실수를 범하게 된다. 이러한...
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‘영양 한 끼, 보충제 한 알’…바쁜 일상 속 건강 챙기기 트렌드
최근 직장인 이모(34)씨는 아침 식사를 거르기 일쑤다. "출근 준비로 정신없다 보니 건강은 늘 뒷전이었어요. 그래서 비타민과 오메가-3 보충제를 챙겨 먹기 시작했죠"라고 토로한다. 이씨처럼 바쁜...
나만의 숙면 루틴 찾기, 수면의 질을 높이는 생활 속 트렌드
최근 건강 트렌드에서 '잠의 질'이 주목받고 있다. 단순히 오래 자는 것이 아니라, 얼마나 숙면을 취했느냐가 몸과 마음의 회복에 큰 영향을 준다는 인식이 확산되고 있다....
“나를 위한 건강 루틴, 여성의 일상에서 실천하는 새로운 트렌드”
최근 여성 건강관리에 대한 인식이 변화하고 있다. 예전에는 병원 진료나 다이어트에 집중했다면, 요즘은 일상 속 실천 가능한 루틴과 마음 챙김, 균형 잡힌 생활이 핵심...
“여성 건강, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요”
여성 건강 관리가 최근 라이프스타일 트렌드의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 건강을 챙기는 방식이 더 정교해지고 맞춤화되면서, 많은 여성들이 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴에...
집밥과 보충제 사이, 내 몸에 맞는 영양 습관 찾기
최근 바쁜 직장인 김민수(35세) 씨는 아침마다 영양제를 한 움큼 챙겨 먹는 것이 일상이 되었다. 각종 멀티비타민, 오메가3, 프로바이오틱스가 식탁 한편에 자리 잡고 있다. 하지만...
바쁘고 지친 일상 속 ‘근육 건강’…작은 습관이 큰 변화를 만듭니다
현대인이라면 “근육”이라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 근육은 단지 운동선수나 보디빌더만의 관심사는 아닙니다. 직장인, 주부, 시니어 등 우리 모두의 건강과 직결되는 중요한 몸의 구성...